私の気分転換法

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私の気分転換法

こんにちは！

そまり百音です。

今日は私の気分転換法を

お話ししたいと思います。

・朝の早起き

・自家挽きコーヒー

・散歩、もしくはストレッチ

です。

中でも散歩。

体を動かすことが

一番のストレス発散法です。

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緑と池のある公園を

季節を感じながら歩く。

（（（　紫陽花がいい感じになってきたなー　）））

（（（　草だと思ってスルーしてたけど、

　　　　こんなにキレイな花が咲くんだなー　）））

（（（　雨の日のにおいっていいなー　）））

（（（　風の波紋がきれいだなー　）））

どんな天気の日でも

新しい発見があるので

ワクワクします。

ただ歩くだけじゃなくて、

あることにポイントを絞っています。

「呼吸」です。

「息をする」＝「生きる」

に直結するので、

元気が湧いてきます。

心穏やかになりたいとき、

落ち込んでしまったとき、

元気が消えそうなとき、

呼吸を意識する。

呼吸の効果は抜群です。

詳しくは

又の機会に♪

そまり百音

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やってます

はじめました

2012年6月14日 09:13 | 個別ページ | トラックバック(0)

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