原宿の占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命など

 こんにちは！

栗平千英子です。

さて、

わかっちゃいるけど

不安やネガティブな思考に囚われて

抜け出せない時の対処法について

書きたいと思います。

彼と会えない間、

彼のことばかり考えてしまう。

嫌われてないか

浮気されてないかと考えてしまい

不安になる。

そうじゃいけないって

わかってるんですけど

彼ばっかりになっちゃうんです、と

２４歳の女性からご相談がありました。

こういった自分でもわかってるけど

抜け出せない時ってありますよね。

過去の嫌だったことを

何度も思い出してしまって

辛くなったり。

未来のことを

こうだったらどうしよう

こんな風になったら嫌だなって

ああでもないこうでもないと考えて

抜け出せなくなったり。

そういった時

心ここにあらず、じゃないですか？

本当にあるのは

過去でも未来でもない

今、この瞬間のはず。

過去の事は

もう終わったこと。

過ぎ去ったこと。

未来の事はまだどうなるか

わかりません。

今、どうこう考えても

仕方がないことです。

そこで、

不安やネガティブな感情に

呑みこまれて辛くなった時

今、この瞬間に戻ってくるよう

意識してみましょう。

今、聞こえている音

今、見えている景色

今、感じる手触り

今、食べている食事を

しっかり味わう。

五感を使ってしっかりと

今この瞬間を感じとるよう

意識してみましょう。

きっと過去や未来に

気持ちが行ってしまっていた時には

気付かなかった音が聞こえたり

景色が見えるはずです。

確かに存在するのは

今、この一瞬、一瞬だけです。

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