原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

  皆様こんにちわ。朝倉京子です。

毎日暑い日が続いていますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

先回のブログでもお伝えしましたが、

私は腰痛のため、

少し前から始めた夕方のウォーキングと

１０分ほどの軽い体操のおかげで随分腰が楽になってきました。

まだ痛いですけどね。（笑）

なにせ痛みがピークの時は、

普通にかがむことが出来ませんでした。

靴下を履く事が出来なかったんです。

結局、

春先、まだ肌寒いのに靴下が履けず、裸足で靴を履き外出していました。

真冬じゃなくて本当によかったです。

今は靴下を履く事が出来ますので有り難いです。（笑）

ウォーキングと体操、良い習慣ですね！

と、おほめ下さる方もいらっしゃいますが、

自分の筋力を鍛えるしかない！

というところまでの状態があった私でした。

腰の筋肉を鍛えるといっても、

そんなにハードなことをやっているわけではないのです。

いきなりムキムキに筋肉を鍛えるなんて過酷すぎます。

気持ち好～く腰の筋肉を伸ばしているだけなんです。

幾つか体操の種類はありますが、

寝そべって腰の筋肉を伸ばす体操が気に入っていますので、

起床した時と、就寝時、

ベッドに横たわっているついでに体操しています。

ネットで「　腰痛体操　」

と検索すると色々出てきますので、

腰痛のある方はためしてみて下さい。

とっても楽になりますよ☆

朝倉

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