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今日のタロット占い「援助者が現れるかも!?」
皆様こんにちわ。朝倉京子です。
昨日からお天気が崩れましたね。
地域によっては異なるかも知れませんが、
名古屋はこれからしばらく雨が続く予報です。
まるで梅雨みたいですね。
さて、
最近私は新しく始めた習慣があります。
ここ数年腰痛がありまして、
朝晩、数分腰痛に良い体操をしています。
腰を気持ちよくストレッチする簡単な体操で
寝起き、就寝前、ベッドの上でしています。
その体操のおかげで随分腰が楽になりました。
でもまだ完全には治りません。
パソコンだけではなくスマートフォンを使う様になってからの腰痛ですから
やはり生活習慣病ですね。
今どきスマートフォンをやめるわけにはいきませんから
上手に付き合わなければいけません。
先日そんなお話を私の知り合いに話したら、
「 腰のケアも大事だけど腹筋が大事なんだよ。
腰を支えているのは背筋だけでなく腹筋もだからね 」
なるほど。
でも私は腹筋体操なんて大嫌い!
あんなハードなことをしたらよけいに腰を痛めそう。
そしたら、ハードにやる必要なんてないらしく
仰向けになった状態で足を少し浮かせてみて
腹筋に効いてるなという感じがあればいいらしいとのこと。
試しに朝晩ベッドの上でやってみました。
仰向けになり少しだけ足を浮かせて数十秒。
一分もやっていないのですが、
普段やらないことをやると効く~!
次の日もう筋肉痛☆
まだ1週間も経っていないのですが、
あれ?なんとなくお腹の筋肉の感じがピン!として違う感じ。
朝晩一分足らずの体操ですが効果がありそうです。
腰を守る為に続けていきますよ!
さて、
明日への一枚いきます。
明日はどんな日?
ワンオラクル
心を穏やかに保てそう。
援助者が現れるかも!?
明日もきっと素敵な一日ですね♡
朝倉
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(朝倉京子) 2017年10月15日 12:52 | 個別ページ | トラックバック(0)
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