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悲しみや辛さは、現実ではない
生きている以上、
ほとんどの人間が、
「不安な気持ち」を抱きます。
不安になると迷う。
不安になると焦る。
つまり、
悩みのもとは不安になるから。
ということで、
不安の具体的な解決方法について、
taka先生からご教示いただいたので
書き記したいと思います。
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人生の中において、
不安はつきものです。
不安やプレッシャーを楽しめる人は
そんなにいません。
普通の人は、
なかなか耐えられないものです。
心臓がキューっと締め付けられ
のどがカラカラになり、
胃が痛くなったり
手が震えたり…
「なるようにしかならない」
と頭では分かっていても、
感情が思うように
安定してくれないものです。
「誰かから批判されるかも」
「あの人から拒否されるかも」
そんな気分に苛まれますよね。
しかし、
「その不安の元から
逃げることで解決をはかる」
というのは、
よい策ではないのだと。
「強敵に立ち向かうことで、
自分の経験値も上がる」
そう考えれば、むしろ
プレッシャーはチャンスなのです。
問題は、
あの独特の不快な気分を
どうやって減らすか。
それさえ出来れば、
不安に立ち向かえるはず。
たとえ消し去っても、
また不安はやってきます。
つまり、不安というのは、
一生消えることがない
人間の感情なのです。
不安が押し寄せてきたとき、
別のことを考えて、
切り替えるようにしてみます。
「感情を自在に切り替えられる」
という感覚を経験すると、
徐々に強くなることができます。
不安になる⇒楽しいことを考える
⇒不安になる⇒楽しいことを考える
これを続けていると、
「苦しみは現実そのものではなく
感覚なのだ」
と理解できるようになる、と
taka先生はおっしゃいます。
他人に切り替えてもらうのではなく
自分で切り替えるようになる。
自己肯定する能力を
身につけることです。
誰かに批判されて、
その批判にまた
別の人たちが同調する。
それを静観するのです。
ここが大事で、
無視するのとは違います。
無視したり、
見て見ぬ振りをするということは、
意識していることになるからです。
だから《静観》する。
かりに事実無根であっても、
事実であっても静観するんです。
不安に感じたことの95%以上が、
実際にはおこりません。
しかし、まれに
おこったりします。
その際はこう思うのです。
「しょうがない。これが定めだ」
と。
あきらめるのとも違います。
あきらめてはいけません。
方法を変えるのです。
今の時代、
よく会社が倒産します。
お店も頻繁に閉店します。
取引先の会社が倒産するなんて、
ざらです。
その都度、
巻き沿いをくらいます。
多額の借金を作ることもある。
貸した金、投資した金額が
返ってこないこともある。
それが人間というものです。
時代が時代なのです。
でも、それを憂いて
不安になっていたら?
メンタル的に
やられてしまいます。
仕事がなくなったら、
しょうがない。
次を探そう。
だいじょうぶ。
なんとかなるさ。
そう考えるように
しておくのです。
そして将来のことを考えて、
今のうちにはじめましょう。
副業ではなく復業をする。
会社に勤めていても、
いつかは辞めなくちゃいけません。
だから、いまから
複数の収入をつくるのです。
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(椿心言) 2019年2月19日 23:50 | 個別ページ | トラックバック(0)
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