原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

なりたい目標があるのに

なぜ時間の管理ができないのか

 

 

 

「時間」の管理を始めるまえに、

やっておかなければならないこと。

 

 

それが

 

【明確な「目標」を持つ】

 

ということだと

taka先生はおっしゃいます。

 

 

 

目標がないまま効率化をしても、

余った時間を持て余すだけ。

 

 

 

 

だから、

 

『最終的にどうなりたいか』

というとこまで決めます。

 

 

 

とはいえど、

いきなりは難しいものです。

 

 

 

最初は身近な目標でもいいんです。

 

 

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「目標は持っている。

　でも上手く時間を使えない」

 

そんな人もいますよね。

 

 

 

なりたい目標があるのに、

時間の管理ができない理由。

 

 

 

そのひとつが

「３日坊主」です。

 

 

 

とりあえずやってみた。

でも、続かなかった…

 

というケースです。

 

 

 

たとえば、

「朝5：00に起きる」

と決めたとします。

 

 

 

その目的は、

 

残業時間を減らすために

仕事を済ませておき、

夜の時間を自由に使いたいから。

 

 

 

１日目はガンバって早く起きた。

２日目も上手くいった。

 

 

 

ところが３日目は

寝坊してしまった。

 

 

 

そして４日目からは、また、

以前のサイクルに戻ってしまう。

 

 

 

じつにありがちな挫折の例です。

 

 

 

事実、多くの人が、三日坊主で

足踏みをしているんです。

 

 

 

「３日坊主」には、

ある共通点があります。

 

 

 

それは、たった１度の失敗で

諦めてしまうこと。

 

 

 

本人にしてみれば、

 

１週間くらいは

「試みているつもり」なのでしょう。

 

 

 

ですが、実質的には、

 

１回目のミスで

ほとんど諦めているんです。

 

 

 

だから、

 

そのあと何度チャレンジしても、

できないことが多い。

 

 

 

こうして「３日坊主」が

続出するわけです。

 

 

 

「意思が弱いんじゃない？」

 

といってしまえばそれまで。

 

 

 

人は、

計画どおりに行動できなかった

 

その事実に、

大きなストレスを感じます。

 

 

 

じゃあ、どうすればいいか

というと

 

「ハードル」を下げれば良いんです。

 

 

 

自分に甘くなってみてください。

 

 

 

先ほどの例でいうと、

 

普段７時に起きているのに、

いきなり５時に設定するから挫折する。

 

 

 

だったら、目標を

６時に設定すればいい。

 

 

 

それでも無理なら、

30分だけ早く起きるようにする。

 

 

 

「30分だけ早く起きても、

　それじゃあ意味なんてないよ」

 

と思うかもしれません。

 

 

 

でも、これは最終目標に向けての、

ほんの一歩目なんです。

 

 

 

目標が大きすぎると、

ストレスも大きくなって、

つい逃避したくなる。

 

 

 

決めたことができなくて、

ストレスを感じる。

 

 

 

であれば逆に、

 

決めたことをやり遂げると、

「快感」 を味わえるわけです。

 

 

 

この快感を味わう行程が、

時間の管理を達成するうえで、

ものすごく重要なんです。

 

 

 

人の行動は

「習慣」のかたまりです。

 

 

 

快感を味わうことによって

習慣づけてしまうのが一番です。

 

 

 

これが「３日坊主」を脱却する

もっとも楽な方法です。

 

 

 

色んな人を見ていると、

無駄に自分に厳しい人が

けっこう多いです。

 

 

 

それでは

結局できないと言って

投げ出してしまうだけ。

 

 

 

もう少し

自分を労わってあげましょう。

 

 

 

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