辛い肩凝りの解消法

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辛い肩凝りの解消法

皆さま　こんばんは。

碧斗彩良（あおと・さら）です。

病気や病院に行くほどではなくても

辛い身体の不調に「肩凝り」が有ります。

今は、インターネットが普及し、それゆえ

肩や首に負担がかかるスマホやパソコンに

向かう時間も大幅に増え、「肩凝り」に

悩む人も多いです。

そういう私も、慢性的な「肩凝り」に

悩む一人です。

東洋医学では、肩凝りの理由は

血の流れが悪くなって血が部分的に

溜まっていたり、気の流れが滞って

体が緊張状態に有るからとされています。

血の流れはリンパを流す事で、

気の流れは、ストレス状態の身体を

解放する事で良くなります。

身体が緊張状態にならないよう、

「冷え」に注意したり、ストレスを

溜めないよう気分転換をしたり、

軽く運動をすると良いそうです。

両脇に壁が有るイメージで腕を

真横に伸ばすポーズは効果が有ると

接骨院の先生に伺いました。

手を上に上げて大きく伸びをするのも

肩の筋肉を伸ばして緊張を和らげるのに

効果的だそうです。

そして、肩凝りに良い食べ物は

血行を良くするビタミンEを多く含むくるみや

青魚、オリーブオイル、

気の流れを良くする

ねぎ、しそなどの香味野菜、柑橘類の果物、

香りが良いハーブティーなどです。

頑固な「肩凝り」は頭痛も引き起こし、

本当に辛いものです。

毎日の食事やちょっとした生活習慣を変えて、

「肩凝り」を軽くしていきたいですね。

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(碧斗彩良) 2019年4月28日 00:08 | 個別ページ | トラックバック(0)

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