原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

 

日常生活の中で、

ぼくたちがストレスに感じるもの。

 

 

 

その多くは、

「人間関係」だと言われています。

 

 

 

人間関係のストレスと言うと、

 

イヤな人とか苦手な人から、

嫌味を言われたり

怒られたり、傷つくことを言われたり、、、

 

なんていうことを想像するかもしれませんが、

どちらかと言うと

 

「普段は仲良くする人」

から受けるストレスの方が

 

案外あなたの心を

むしばんでいるかもしれません。

 

 

 

どういうときに

ストレスを感じるかと言うと、

 

「期待を裏切られたとき」

に集約されると思います。

 

 

 

たとえば、

 

「時間通りに来ない」

「言ったことをやってくれない」

「何回言ってもわかってくれない」

 

そういうときに、

ガッカリしたり、腹が立ったりしてしまいがち。

 

 

 

頭では、

自分が考えたってどうしようもない

とは分かっているけど、

でもやっぱり腹が立つ！

 

というジレンマにおちいってしまいます。

 

 

 

以前、taka先生から、

こんな話を聞いたことがありました。

 

 

 

「ぼくはいっさい人に期待しない。

そしたら裏切られないから」

 

 

 

一見、

え？冷たい人？

と思いがちですが、

 

これはアドラー心理学でいうところの

「課題の分離」を

実践されているんだと思います。

 

 

 

「課題の分離」とは、

一言で表すと、

 

「自分ではどうにもならないことは、一切考えない。

　自分の力でどうにかなることだけに集中する」

 

ということです。

 

 

 

他人の遅刻や、

返信のスピードなど、

 

自分がコントロールできないものに関しては、

期待をしないこと。

 

 

 

過度な期待は、

必ず裏切られますし、

 

そうするとなにより

自分の心がつらくなります。

 

 

 

そのかわり、

自分ができることは

最大限やる。

 

 

 

自分の力でコントロールできることに関しては

最大限の責任をもって、

やり遂げる。

 

 

 

他人の課題にまで意識がいっているから、

自分がやるべきことも

できなくなってしまうのだと思います。

 

 

 

他人に期待をしすぎず、

自分のできることをやる。

 

 

 

これだけで、

かなりストレスが減り、

劇的に人間関係が楽になるはずです。