占いと睡眠不足は似てる？

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占いと睡眠不足は似てる？

美海です☆

秋雨に降られて

すっかり秋らしい天気

こんな日は、すごく眠れるのです。

きちんとよい眠りについていますか？

性格にもよると思いますが、

気になることがあると

眠れないとか眠りが浅い

ストレスが多くて眠れない

など、

意外にきちんと眠れている人は、

そんなに多くないのです。

睡眠不足は、

自分が、気がつかないうちに、

おこっているかもーです。

睡眠には　覚醒時の体験を整理し、

記憶として脳に記憶させる働きがあります。

深い眠り(ノンレム睡眠

浅い眠り(レム睡眠

この両方の眠りで、リズムをととのえ

心身のバランスをとります。

充分な睡眠が、とれないと、

病気の引き金になってしまいます。

うつ病なども

発症しまうのです。

なんと！

ホルモンバランスも乱れてしまうので

肥満にも繋がるのです。

普段から、

お風呂で、リラックスしたり、

音楽を聴いたり

休日の時間を

好きな時間にする

朝起きてすぐに

日光を浴びる

などなど、

解決する方法は

たくさんあります。

私は、占いにこられた方に、

ちゃんと眠ってますか？

と　聞くことがあります。

睡眠不足が、

悩みや嫌な思いに追い討ちを

かけることがあるのです。

自分ではどうしてよいかわからない

気持ちになってしまう

という意味では

占いにこられる方と同じような感覚です。

もし、睡眠不足で、

気分が晴れない

スッキリしない

いつもつらい

など

思い当たる方は、

上記に書いたようなことを

是非やってみてくださいね。

また、睡眠不足意外で、

悩みがある時は、

是非

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(尾羽奈美海) 2020年9月12日 22:05 | 個別ページ | トラックバック(0)

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