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質の良い睡眠を取りたい私です。
最近睡眠不足ですzzz
フリーアナウンサー占い師
美海です☆
皆さんは 毎日きちんと
睡眠が取れていますか?
今の季節 気持ちがいいですし、
眠りに入りやすい季節です。
私は もともと眠りが浅く
眠っていても 少しの音でも
目が覚めてしまうのです。
だから、うたた寝などは
なかなか出来ません。笑笑
少しの時間でも
眠りにつける人が
とても 羨ましいです。
電車でも バスでも
気持ち良さそうに寝ている人を
見ると
いいなーと
思ってしまいます。
なんで寝れないのか
自分でも
わかならいんですよねー
ちなみに
うちの子供は、
どんな状態でも
どんな場所でも
すぐに
眠りにつくことが出来てます。
笑笑
だから、朝も
うちの黒猫が、
「ニャー!」と
ひとなきするだけで
私は、起きることができます。
(目覚まし時計も携帯もいらんやん)
笑笑
最初のノンレム睡眠に分泌される
成長ホルモンは、
細胞の成長や修復、
活性化に役立ち、
美肌にも関係するホルモンです。
疲れ知らずの健康美を
キープしたい女性にとって、
睡眠のしくみを知り、
いかに効率良く熟睡できるかが
大切なんだそうです。
レム睡眠は、肉体の疲労に
関係する睡眠。
ノンレム睡眠が、大脳の疲れや
質のよい睡眠を取る鍵を
握っているそうです。
そうすると、私は
ずっと、眠りが浅いから
質のよい睡眠ではない!
ということになるのかなー?
深い眠りに
入っていないということは
あれ?
大脳が
休まってないということですね。
笑笑
常に疲れているじゃないですかー?
アロマだったり
お風呂の入り方など
知っているのに
実行していない!
大変!たいへん!
この時期をのがすわけには
いかないです!
美と健康のため
大脳のためにも
今日ではなく、
明日から
色々とやってみようと
思います。
笑笑
皆さんも、
質の良い睡眠で、
美と健康
悩みのない
生活を送りましょうね!
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(尾羽奈美海) 2020年10月18日 23:47 | 個別ページ | トラックバック(0)
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