香りと呼吸法で気持ちを整えよう！瞑想時にオススメのアロマ3選

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香りと呼吸法で気持ちを整えよう！瞑想時にオススメのアロマ3選

皆さん、こんばんは！

原宿ほしよみ堂の魔女・鳳凰ラナン（ほうおうらなん）です(*´ω｀)

慌ただしさがピークの年末、

ちゃんと眠れてますか？？(´･ω･｀)

睡眠の質が下がってしまうと、

起きても疲れが抜けなくてだるい…な

状態が続いて辛いですよね。

寝る前に5分だけでも

瞑想してみると、

思考が整理されて

入眠がスムーズになったり

するのでオススメですよ～♡

薄暗い部屋で

ただ目を瞑っているだけでも

リラックスできますが、

余裕があったら

アロマオイルを焚いてみると

もっと瞑想に集中できるので

私は好きです(*´ω｀*)笑

今回は、瞑想時にオススメの

アロマオイルを3つご紹介して

いきたいと思いますので、

参考になると嬉しいです～☆

浄化の香りでモヤモヤをすっきり♡瞑想時にオススメのアロマ3つ

①セージ

シソ科のオイルで、

クリアで鋭いハーブ調の香りが

特徴です。

刺激がやや強いですが、

気持ちの切り替えや

モヤモヤをすっきりさせたいときに

役立ってくれますよ♡

※妊娠、授乳中は使用×

②フランキンセンス

樹脂系のバルサム調の香りで、

温かみがあります。

アンチエイジング効果で有名なので

スキンケアに使われることが多いですが、

心の静けさを取り戻してくれると

言われているので、

瞑想にもぴったりですよ♡

※妊娠初期は使用×

③ベンゾイン

フランキンセンスと同様に、

樹脂系の甘いバルサム調の香りです。

鎮静作用があり、

心がざわざわしてしまっているときなどに

落ち着きをもたらしてくれると

言われています。

安心感がある香りなので、

優しさを感じたいときに

オススメですよ♡

※妊娠初期は使用×

セージはすっきりしたい気分のとき、

フランキンセンスとベンゾインは

安心感がほしいときに

いいかもしれません('ω')ノ

寝る前に香りを焚いて

瞑想する習慣を始めてみると、

新しい自分に出会えるかも？？(*´ω｀)

それではまた☆

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(鳳凰ラナン) 2020年12月28日 23:04 | 個別ページ | トラックバック(0)

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