原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

皆さん、こんばんは！

もう仕事納めされた方も

多いのでしょうか。

冬休みに入られた方は

今年も一年、お疲れ様でした☆

私は大晦日まで

お仕事です（笑）

同じ方、共に頑張りましょう～('ω')ノ

年末って、

食生活が乱れがちに

なりますよね…。

ついつい、

高カロリーで脂っぽいものばかり

食べてしまったり…。

（思い当たることだらけ）

しかし、

不規則な食生活で

腸内環境が荒れてくると、

免疫力も下がってきてしまうので

注意が必要です＞＜

なぜなら、

免疫細胞の6～7割が

腸にいるから！！

腸を元気に保つことが、

風邪やウイルスに負けない身体を

つくることに繋がるのであります♡

では、どうすれば

腸内環境を良くできるのか…！！

ポイントは、

食物繊維と

発酵食品です('ω')

これ、便秘の方は必ず聞いたこと

あると思いますし、

有名ですよね（笑）

なんでも、

食物繊維は

免疫システムを

支援してくれる働きが

あるそうなんです。

なので、免疫力を上げるなら

特に食物繊維を積極的に摂ると

よりいいってことになりますね☆

今回は、食物繊維が豊富な

ハーブを使った

アレンジドリンクについて

書いていきたいと思います(*´ω｀)

寒い季節にもぴったり♡アレンジハーブティーで美味しく腸活♪

オススメしたいのは…

バードックです(^o^)／

バードックはゴボウのことで、

水溶性の食物繊維が豊富と

言われています。

お茶として飲むことで、

より効率よく吸収できるんですね！

香ばしい味で飲みやすく、

便秘でお悩みの方にも

もちろんオススメです☆

単品で飲んでも美味しいですが、

温めた豆乳に

黒豆とバードック、

お好みでシナモンを混ぜると

チャイみたいな風味になって

ほっこりしますよ♡

寒さが加速する年末、

黒豆とゴボウのアレンジドリンクで

ほっと一息つきながら、

腸活してみては？(*´ω｀*)