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春は自律神経が乱れやすい季節！？疲れやすいのはあなただけじゃない

 「春」というと

ポジティブなイメージがありますが


実は春は

ストレスを感じやすく

うつ状態になる人も少なくない季節

でもあるのです



体が疲れやすかったり

気持ちが落ち込みやすかったり

ゆっくり眠れなかったり

モチベーションが上がらなかったり



最近そんなふうに

感じたりしていませんか？





なぜ春にそう感じやすいのか？



それは…

春に様々な変化があるからなのです！




春は、冬と夏の季節変わり目の時期


昼と夜の寒暖差や三寒四温の変化もあり

体内時計がおかしくなったり


自律神経が不安定にもなりやすくなります



就職や転職、引越し、

人の入れ替わり、子供の入学など


生活面や環境の変化も

起きやすい時期



緊張や不安から気持ちが疲れやすく

自律神経系が対応し切れなく

なってしまうのです



また普段から食事中や休みの日にも

いろいろと頭を巡らせてしまう人は


交感神経を過剰に働かせて

しまったりします




特にこの季節はこういった状況が

起こりやすいので


少しでも身に覚えがある人は

意識的に予防やセルフケアを

していけると良いですね！




春の不調に負けないようにするには


「副交感神経を働かせる時間を

　意識的につくること」



そのためには


＊早寝早起きで健康的な生活をして

　昼間に行動して夜は

　しっかり睡眠をとりましょう



＊スケジュールに予定を

　詰め込みすぎるのはやめて

　緩やかな日々を過ごしましょう



＊バスタイムはシャワーで済ませないで

　お風呂にゆっくり浸かりましょう



＊休みの日は仕事や混雑した場所は避けて

　自然に触れられるようなところで

　ゆっくり過ごしましょう





悩みは理由がはっきりしなくても

いつの間にか大きくなっていたりするもの


理由が自分以外の場合もあるので

それをしっかり線引きして


「仕方ない」と割り切って

対策を打てると


疲労や悩みを深くせずに

過ごしていけるかもしれませんね！







ほしよみ堂/占い師

ルーカス伽豆海（かずみ）


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この記事を書いた人

ルーカス伽豆海

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(ルーカス伽豆海) 2021年4月17日 17:06 | | トラックバック(0)

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