原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

皆さま！赤羽うさぎです(＾ω＾)

最近、愛犬が老衰からくる早朝覚醒が始まり
4時ごろのわんわん！！吠えで起きております(ねむい。。)

たまーに吠えない日もあるのですが、
どうやら体のリズムに刻み込まれて目が覚めてしまいます。

「早起きは三文の得」とはいったものですが
皆早起きと早朝覚醒の違いはご存じでしょうか？？

〇早起き〇
早起き（はやおき）とは、朝早く起きること、もしくは朝早く起きる人のこと。
(一般的には、より良い生活習慣と認識されている。)

〇早朝覚醒〇
早朝覚醒は、体内時計の進み方が早くなっているために起こるので、
未明に目が覚めるとそこから１日の体内時計がスタートするため、夜も早く眠くなります。
これを続けると、どんどんリズムが狂ってきて、早寝早起きが昼夜逆転に転換する可能性もあります。
また、二度寝しようと思っても身体が起きてしまっているのでできません。

人間の体内時計は、朝日を浴びるとリセットされて１日が始まると言われています。
逆に言うと、朝日を浴びなければリセットされないのです。
寝室のカーテンを遮光性の高いものに変えて、日が昇っても暗室のように暗くすると効果がありますよ～。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました☆彡

赤羽うさぎ

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