原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

こんにちは、

原宿ほしよみ堂の大文字メロウです！

前回、

自分時間を持つには朝活をするのが良いというお話をしました。

しかし中には、

「朝活がいいのはわかったけど、

早起きができないんです」

「ズボラなので、

きっと3日坊主になってやめてしまいます」

こんな人もいるのではないでしょうか？

私もそうでした。

ジムやヨガ、

ダンス、

キックボクシング、

韓国語、

和菓子作り、

etc...

いろいろ習ったり始めても、

すべて続きませんでした。

大好きな占いや音楽意外は、

継続できた試しがありません。

そんな3日坊主常習犯の私でもできた、

挫折しない朝活の方法をご紹介します！！

【その①『10分早く起きる』から始める】

朝活をするとなると、

朝4時とか5時とか、

ものすごく早く起きなくてはいけないイメージがあるかもしれませんが、そうではありません。

まずは、

いつも起きている時間よりも10分でいいから早く起きてみる。

10分早く起きれたら、

今度は15分、20分、25分…

だんだん早めていきます。

起きる時に、

なかなかベッドから出れないという人は、

『5秒数えてから起きる』

こともおすすめです。

「5、4、3、2、1！」

と数えて思いきって起きましょう。

徐々に習慣になってきます！

ちなみに私は、

「私が5秒以内に起きないと、地球が爆破する！」

と思い、

地球のために毎朝がんばって起きています。(笑)

【その②『早く寝ること』だけに全集中】

まずは、

早く寝ることが朝活の第一歩です。

「早く寝ても、

結局朝起きられなかった。

いつも通りの時間に起きてしまった」

と落ち込む必要はありません。

いつもの時間よりも、

早く寝られただけで良いのです。

そう、

あなたはすごいのです。

「早く寝られてえらい！」

と自分を褒めてあげましょう。

そして、

はじめから朝活の計画や目標を立てる必要もありません。

まずは、

『いつもより早く寝る』。

これだけに全集中してやってみてください。

【その③睡眠時間は削らない】

睡眠時間が少ないと、

頭が働かなくなり健康にも悪い影響を与えてしまいます。

逆効果になってしまうので、

睡眠時間は決して削らないこと。

早く寝て、

睡眠時間を確保した上で朝活をしましょう。

次回は、

後半のその④～⑦を解説していきます！！

・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ

☆大文字メロウ☆

原宿ほしよみ堂で、鑑定・レッスンしています！

YouTubeや各種SNSもやっています⭐️

【対面／zoomでの鑑定・レッスン】

原宿ほしよみ堂

https://www.hoshiyomishi.com/u/daimonji.php

【twitter】

　https://twitter.com/mellowdaimonji

【電話占いヴェルニ】

　https://vernis.co.jp/show.php?idcode2_e=jjTTTTu3pTTp

(ほぼ毎日待機！)

【大文字YouTubeチャンネル】

https://youtube.com/@daimonji.mellow

(芸能人占ってみた動画、月に一度の占い抽選ライブ配信中！)

【大文字メロウInstagram】

https://www.instagram.com/mellow.daimonji