原宿の当たる占い館【ほしよみ堂】紫微斗数、占星術、タロット、易、四柱推命、九星気学など

こんにちは、

原宿ほしよみ堂の大文字メロウです＾＾

前回のブログの続きです。

「自分がダメ人間だ」と落ち込むこと、ありますよね。

やるべきことがたくさんあるのに、

つい先延ばしにしてしまい、

結局何もできなかった時の自己嫌悪。

でもこれは、

決してあなたの努力が足りないわけではありません。

がんばれない理由は自分自身ではなく

あなたの置かれた「環境」にあります。

自力でがんばる必要はゼロです。

自分をコントロールできるようにするには、まず環境を変えることが鍵。

今回は、

環境を整えるための具体的な方法を3つ解説していきます。

①妨げになるものを排除する

ダイエットをしたいのにポテチが家にあったら、

ついつい食べてしまいますよね。

わたしは最近推しができたので、

スマホが手元にあると、

気がつけば推しの動画ばかり見てしまいます。

わたしたちの周りには、

集中力を奪うさまざまな「妨げ」であふれています。

ポテチやスマートフォンのような妨げになるものを

あなたの周りから物理的に排除してしまうことです。

特にスマートフォンは、

手元に置いておくだけで

人の集中力や意思力をとてつもなく奪います。

どんなに見ないようにしたとしても

本能レベルで脳をハックしてくるので、

スマホの魔力には抗えません！

今度ブログに詳しく書きたいと思います。

＜対策方法＞

・作業する前に、スマホを別の部屋に置くか、電源を切る。

（通知オフにしても、手元にあれば気になるので効果ありません）

・作業スペースにはあまりものを置かない

（シンプルで片付いた状態に保つ）

妨げを物理的に排除するだけで、

驚くほど集中しやすくなります。

②人の手を借りて環境を作り出す

ひとりで自分をコントロールすることが不可能なら、

人の手を借りればいいのです。

他人の力を借りることで、

自分の環境を整えることができます。

たとえばわたしは７月に著書

『チャット占い革命』を

ほしよみBOOKSから出版しました。

家で執筆していたのですが

作業がなかなか進まず、

相談した結果

taka先生に監視をお願いすることになりました。

この効果は絶大でした！

なぜなら執筆をしていると、

taka先生から2時間置きに

「原稿すすんだ？」

「何ページまでいった？」

「あとどのくらい？」

とLINEが来るのです。

先生から連絡をいただけるのが

申し訳なくもあり

身が引き締まる思いがして

書かないわけにいかなくなります。

連絡がくるたび、

背筋を伸ばしていました。

あれがなければわたしはまだ

本を出版できていなかったと思います。

taka先生、

その節は大変お世話になりました！

＜対策方法＞

・友達や家族に叶えたい夢や目標を話す。

有言実行しなければいけない状況に

自分を追い込みます。

・同じ目標を持つ仲間と一緒に頑張る

人の目があることで

やらなければいけない状況に自分をもっていきます。

勉強会や作業会などを開いたり、

グループレッスンやスクールに

入るのもいいでしょう。

わたしは

チャット占いのグループレッスンを

定期的に開催していますが、

どんなに占いをしたことのない

初心者の受講生さんでも、

5回のレッスンのうちに

必ずチャット占い師デビューを果たしています。

受講生さんからは

「グループレッスンじゃなかったら

ここまで勇気をだせなかった」

「レッスンでの先生の後押しと

同じ目標をもってがんばる仲間がいたから、

チャット占い師デビューできた！」

という嬉しいお声をたくさん聞きます。

ひとりがだめなら、

みんなでがんばればいいのです。

・コーチやカウンセラーからアドバイスを受ける

「ダイエットが続かない人でも、

パーソナルトレーナーに通うと成功しやすい」

というのはよく聞きます。

定期的に通うことで習慣化し、

プロのアドバイスを受けることで

モチベーションがあがり、

目標達成がしやすくなります。

③スケジュールを立て、期限やしめきりを設ける

これはかなり重要です。

しめきりがないと、

つい「後でやればいいや」と先のばししがちです。

月単位、週単位、１日単位での

スケジュールを立てること。

人は１日に物事を考えられる時間や

意思決定ができるエネルギーが限られています。

「これどうしようかな？」

「あれはどうしようかな？」

と日常の細かいことを考えていると、

脳が疲弊してしまい、

大事なことにエネルギーが

使えなくなってしまいます。

日々のタスクや作業を

その場で決めようとすると、

毎回「何をやるべきか」を考えるために

脳のリソースがたくさん消耗されてしまうんですね。

スケジュールを立てることで、

「決定疲れ」を防ぎ、

意思決定の負担を減らすことができます。

そしてスケジュールを組んだら、

ひたすら作業的に取り組むのがおすすめです。

＜対策方法＞

・スケジュール帳にいつまでに何を終わらせるか書き込む。

・時間管理アプリを使ってタイマーをセットし、

一定の時間内で作業する。

リマインダーを活用するのがおすすめです。

・周りの人にリマインドしてもらう。

いつまでにやるというのを言葉にすることで

プレッシャーが生まるという効果もあります。

家族や周りに人に伝えておいて、

「今日までにこれやるんじゃなかったっけ？」

とリマインドしてもらうのもおすすめです。

環境を変えて自分をコントロールする3つの方法

について解説しました。

いかがでしたでしょうか？

「がんばれない」のは、

あなたの意志の弱さではなく、

環境が整っていないからです。

妨げを排除したり、他人の力を借りて

しっかりと期限やスケジュールを設定することで、

自然と自分をコントロールできるようになります。

自分を責めるのではなく、

まずは自分に合った環境を

整えることからはじめてみてくださいね！＾＾

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